Para que tu hijo crezca sano y se desarrolle correctamente, te recomendamos que:

Las comidas se hagan en familia, ya que son un momento ideal para compartir y dialogar.

La alimentación sea variada y equilibrada, y que incluya todos los grupos alimentarios. Más abajo podrás ver una tabla de alimentos.

La cantidad de comida debe depender del apetito de tu hijo, sin forzarlo. Es común que durante esta etapa tu hijo tenga menos hambre y solo coma un grupo muy restringido de alimentos. Sin embargo, no recomendamos que sustituyas la comida por golosinas o alimentos de escaso valor nutritivo.

Enseñale a tu hijo a elegir alimentos saludables. Vos y los adultos de la familia deben ser un buen ejemplo de hábitos alimentarios.

Elegí cocinar con poca sal.

Recordá que el excesivo consumo de golosinas, papas fritas, palitos salados, bebidas azucaradas y comidas con alto porcentaje de azúcares y grasas y pocos nutrientes contribuye a aumentar el riesgo de sobrepeso, obesidad, caries y otras enfermedades.

Lo ideal es que tu hijo tome agua segura, para que esté bien hidratado.

Es fundamental, para evitar la obesidad infantil, que promuevas hábitos de alimentación saludables.

Fuente: www.argentina.gob.ar